上海新科医院精神科

预防社交恐惧症的方法有哪些

??社交恐惧症在我们的日常工作中见到的也算是比较多了,患有这种疾病的患者如果长期不注意治疗就会变得自闭,不愿与人交流,那么,预防社交恐惧症的方法都有哪些呢?我们一起去看一看吧。

??去掉自卑 增强自信

??从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

??克服害怕心理

??社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

??举止应尽量随和

??不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

??今天,我们的专家给出了预防社交恐惧症的一些方法,这种疾病会严重影响我们的心理健康,因此,大家一定要在患病的初期就及时采取治疗措施,只有这样才能减小疾病对我们身体的伤害程度。

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