上海新科医院精神科

我们要时刻做好强迫症的预防工作

  强迫症的危害性非常大,很多人都觉得这种疾病好像是神经病一样,总是强迫自己做各种事情。研究发现,强迫症就是一种常见的神经科疾病,大家一定要了解疾病的预防措施,才能够有效的避免疾病。

  1、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。这些强迫症的预防比较常见。

  2、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的熟悉,对现实状况有正确客观的判定。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习公道的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。这也是强迫症的预防方法。

  3、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要总是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。这也强迫症的预防措施。

  4、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  如果大家能够做到上述的几点,相信很多强迫症的患者就能够有效的避免疾病。强迫症的患者还应该多注意自己的生活调节,疾病的预防疾病,在强迫症发病的时候要坚定自己的治愈疾病的信心。

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