上海新科医院精神科

哪些食物对于神经衰弱好转有益

  对于大多数神经衰弱患者来说,要想早日摆脱这种困扰,采用药物治疗是最佳的选择,但是在饮食上也应该注意,尽量吃一些对病情恢复有帮助的食物,那么对于他们来说,到底哪些食物是对于病情好转有益的呢?今天在这就为各位介绍一些。

  一、富含糖的食物

  如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。

  二、富含蛋白质的食物

  如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

  三、富含脂类的食物

  如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。

  四、富含微量元素的食物

  如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出,学习成绩优良的学生,在他们头发中锌和铜的含量都较高,而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量,并结合行为上的治疗,经过2年基本上都转为正常。

  以上介绍的这些种类的食物对于神经衰弱患者来说都是非常有益的,希望各位在平时生活中尽量的多食用一些,例如:含糖类的食物,它是脑细胞的唯一能量来源,另外,富含卵磷脂的食物对于改善脑功能、恢复神经衰弱也有很好的疗效,例如花生、核桃。

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